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La sindrome da rientro: cosa sapere
Il rientro a scuola dopo le vacanze di Natale può essere un momento di ansia sia per i bambini che per i genitori. Questo fenomeno, noto come ‘sindrome da rientro’, è comune e può manifestarsi con sentimenti di nervosismo e resistenza alla ripresa della routine quotidiana. Tuttavia, è importante sapere che i bambini sono abitudinari e, con un po’ di pazienza e gradualità, possono facilmente adattarsi nuovamente alla vita scolastica.
Strategie per un rientro graduale
Per facilitare il rientro a scuola, è fondamentale adottare un approccio graduale. I genitori possono iniziare a ripristinare alcune abitudini pre-vacanza nei giorni che precedono il rientro. Questo include la regolazione degli orari di sonno e la limitazione dell’uso di dispositivi elettronici. È consigliabile dedicare del tempo a attività all’aria aperta, come passeggiate in famiglia o giochi con gli amici, per rendere la transizione più piacevole.
Importanza del sonno e della colazione
Un aspetto cruciale per un rientro sereno è il sonno. I bambini dovrebbero andare a letto a un orario adeguato per garantire un risveglio riposato. Per i più piccoli, un orario indicativo potrebbe essere le nove e trenta di sera. Inoltre, è fondamentale che la colazione venga consumata insieme in famiglia. Questo non solo favorisce una buona alimentazione, ma crea anche un momento di condivisione e connessione tra i membri della famiglia.
Ritrovare gli amici e la routine
Infine, il rientro a scuola è anche l’occasione per ritrovare gli amici e riprendere le attività quotidiane. Incontrarsi con i compagni di classe e condividere le esperienze delle vacanze può rendere il passaggio dalla libertà delle vacanze alla routine scolastica molto più facile. I genitori dovrebbero incoraggiare i bambini a mantenere i contatti con gli amici, sia attraverso incontri di persona che tramite messaggi o videochiamate.