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Il legame tra ansia e creatività
L’ansia è un problema sempre più diffuso, specialmente in tempi difficili come quelli attuali. Spesso, nel tentativo di liberarcene, ci ritroviamo a alimentarla ulteriormente. Secondo esperti come Martha Beck, life coach e sociologa, l’ansia è legata a un meccanismo ancestrale noto come ‘bias della negatività’, che ci porta a focalizzarci sugli aspetti negativi della vita. Questo può generare uno stato di ansia costante, alimentato da paure immaginarie piuttosto che da minacce reali.
Ma come possiamo interrompere questo circolo vizioso? La risposta potrebbe risiedere nella creatività. Beck suggerisce che esiste una relazione neurologica tra ansia e creatività: quando ci dedichiamo a un’attività creativa, l’ansia tende a diminuire, permettendo alla nostra mente di rilassarsi e concentrarsi sul presente.
Attività creative per combattere l’ansia
Non è necessario essere artisti per beneficiare della creatività. Anche le attività quotidiane possono diventare strumenti efficaci per alleviare l’ansia. Ad esempio, semplici gesti come preparare un panino, sistemare i fiori in casa o organizzare una cena per amici possono stimolare la nostra creatività e distoglierci dai pensieri ansiosi. L’importante è approcciare queste attività con curiosità, chiedendoci ‘cosa potrei fare in questo momento?’ piuttosto che ‘cosa dovrei fare?’.
La psicoterapeuta Maria Beatrice Toro conferma che le attività creative assorbono la nostra attenzione, portandoci in uno stato di flusso, dove la mente è completamente presente. Questo stato di concentrazione è fondamentale per ridurre l’ansia, poiché ci permette di allontanarci dai pensieri preoccupanti e di immergerci nel momento presente.
Il valore del processo creativo
È essenziale ricordare che il valore dell’attività creativa risiede nel processo stesso, piuttosto che nel risultato finale. Concentrarsi troppo sull’esito può generare ansia e pressione, mentre lasciarci andare e goderci il momento può portare a una maggiore serenità. Attività come dipingere, giardinaggio o anche semplicemente riorganizzare gli spazi in casa possono diventare occasioni per esprimere la nostra creatività e trovare un senso di tranquillità.
In un mondo che spesso ci spinge a controllare e misurare tutto, è fondamentale riscoprire il potere della curiosità e della creatività. Quando ci troviamo di fronte a un problema difficile, dedicare anche solo un quarto d’ora a un’attività creativa può aiutarci a vedere le cose da una nuova prospettiva e a trovare soluzioni innovative. La creatività non solo ci distrae dall’ansia, ma ci nutre e ci offre nuove idee e opportunità.