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Un esempio di vitalità a 74 anni
Jane Seymour, l’iconica attrice britannica, è un esempio di come si possa mantenere una vita attiva e sana anche dopo i 70 anni. Con la sua passione per la danza e l’attività fisica, Jane si allena regolarmente, alternando jogging, passeggiate nella natura e sessioni di danza. La sua presenza sui social media, in particolare su Instagram, mostra un’immagine di vitalità e benessere, sfidando i luoghi comuni sull’invecchiamento.
Un’alimentazione consapevole
Recentemente, Jane ha condiviso i suoi segreti alimentari con il Daily Mail. Contrariamente a molte celebrità, non segue diete restrittive. La sua strategia si basa su un pasto abbondante a metà giornata, preceduto da una colazione leggera a base di proteine, come uova bollite e caffè. Nel pomeriggio, opta per snack vegetali, come ortaggi crudi, frutta secca e hummus, che contribuiscono a mantenere alta l’energia e a controllare la glicemia.
Il parere degli esperti
La dottoressa Emanuela Russo, dietista presso l’INCO di Milano, ha commentato il regime alimentare di Jane, evidenziando i punti di forza e le aree di miglioramento. Sebbene la colazione proteica sia una scelta valida, sarebbe opportuno integrare carboidrati a basso indice glicemico per un bilanciamento nutrizionale ottimale. Inoltre, il pranzo abbondante è in linea con i principi della crononutrizione, ma è fondamentale mantenere un equilibrio tra proteine, carboidrati e grassi sani per garantire una digestione corretta.
Attenzione alla cena
Un aspetto critico del regime alimentare di Jane è la cena. La dottoressa Russo avverte che un pasto serale troppo leggero potrebbe portare a squilibri glicemici. Una cena bilanciata, a base di legumi o proteine vegetali accompagnate da verdure, sarebbe una scelta più salutare. In sintesi, il modello alimentare di Jane è positivo, ma per ottimizzarlo è importante distribuire meglio i macronutrienti durante la giornata.