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Il sonno: un alleato per la salute
Dormire bene è essenziale per il benessere di tutti, indipendentemente dall’età. Secondo recenti studi, il 90% degli italiani riconosce l’importanza di un buon riposo, ma sorprendentemente, oltre la metà ammette di non riuscire a dormire in modo continuativo. Solo il 23% si sveglia sentendosi riposato, mentre 1 su 3 non è soddisfatto della qualità del proprio sonno. Questi dati evidenziano una realtà preoccupante: nonostante la consapevolezza, molti non riescono a godere dei benefici di un sonno ristoratore.
I benefici di un buon riposo
Una ricerca condotta da ZzzQuil, in occasione della Giornata Mondiale del Sonno, ha messo in luce i vantaggi legati a una buona qualità del sonno. Gli intervistati hanno riportato di sentirsi più energici (54%), in forma (42%) e di buonumore (41%) dopo una notte di riposo. Ma non è tutto: un sonno adeguato migliora anche la produttività, la concentrazione e persino l’aspetto fisico. Questi risultati dimostrano che il sonno non è solo un momento di inattività, ma un periodo cruciale per il recupero e il rinnovamento del corpo e della mente.
Il parere degli esperti
Il professor Oliviero Bruni, esperto in Medicina del sonno, sottolinea l’importanza del sonno per la sopravvivenza e il benessere generale. Secondo il professor Bruni, il sonno influisce su vari aspetti della vita quotidiana, tra cui umore, comportamento, concentrazione e memoria. Inoltre, un buon riposo è fondamentale per il sistema immunitario e può contribuire ad aumentare la longevità. Queste affermazioni evidenziano quanto sia cruciale prestare attenzione alla qualità del sonno e adottare abitudini che favoriscano un riposo profondo e rigenerante.